Khi hè đến, thời tiết oi bức, cơ thể chúng ta phải tự điều tiết để thích nghi với điều kiện môi trường. Thế nhưng khi sự thích ứng của cơ thể chưa đáp ứng kịp thời sẽ khiến cơ thể bị say nắng. Khi bị say nắng cơ thể thường xuất hiện các triệu chứng sốt, vã mồ hôi, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, nếu bị nặng có thể ngất xỉu.
Và nếu bị say nắng, mỗi người cần tránh:
1. Uống quá nhiều nước
Những người bị cảm nắng nên dùng phương pháp uống ít nước và chia làm nhiều lần. Mỗi lần chỉ nên uống không quá 300ml nước.
Tuyệt đối không nên uống nước quá nhiều bởi nó sẽ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa của cơ thể, làm loãng dịch dạ dày và khiến cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi.
Theo đó, nước và muối trong cơ thể sẽ bị mất đi, những trường hợp bị nặng còn dẫn đến chứng nhiệt chuột rút.
2. Ăn quá nhiều trái cây lạnh
Những người thường xuyên bị say nắng thường có vấn đề về dạ dày. Nếu ăn quá nhiều trái cây lạnh, những thực phẩm tính lạnh sau khi bị say nắng khiến dạ dày hoạt động yếu đi, những người bị nặng còn dẫn đến trướng bụng, tiêu chảy.
3. Ăn thức ăn nhiều mỡ
Sau khi say nắng tuyệt đối không nên ăn thức ăn nhiều mỡ để thích ứng với chức năng tiêu hóa của dạ dày trong mùa hè.
Nếu ăn quá nhiều thực phẩm nhiều dầu mỡ, gánh nặng của dạ dày sẽ bị tăng lên gấp bội khiến lượng máu lớn dồn vào đường tiêu hóa trong khi máu trong não bị giảm nhiều. Khi đó, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, gây chứng khó tiêu.
Theo Vietnamplus