Trong số đó những người ở độ tuổi trung niên và tuổi già, nhất là phụ nữ thì có tới 30% số người ngoài 50 tuổi bị gãy xương do loãng xương, có khoảng 80% số người ngoài 80 tuổi bị loãng xương.

Giáo sư Đinh Quốc Hiến khuyến cáo những người ngoài 50 tuổi phải coi trọng việc thường xuyên kiểm tra mật độ xương và điều trị tùy theo tình hình tiến triển của bệnh.

Ông cho biết, do tuổi ngày một cao, cơ thể sẽ xuất hiện các triệu chứng như đau lưng, nhức xương, người thấp đi, gù lưng... Trước đây chúng ta thường coi đây là hiện tượng sinh lý tự nhiên, nhưng trên thực tế đây là một loại bệnh thường thấy ở người già. Theo thống kê, tỉ lệ bệnh loãng xương đứng thứ 7 trong số những căn bệnh mãn tính.

Việc thiếu ý thức phòng chống và nhận thức không đầy đủ về căn bệnh này rất phổ biến. Bình thường có nhiều người già cho mình có sức khỏe bình thường, không bị đau nhức xương. Tuy nhiên, họ đâu biết trằng phần  lớn những người mắc bệnh loãng xương ở thời kỳ đầu và thời kỳ giữa đều không có bất cứ triệu chứng gì, hoặc triệu chứng chưa rõ rệt, nếu như không chú ý và không đi kiểm tra đợi đến khi cảm thấy đau lưng hoặc gãy xương mới đi khám bệnh thì đã muộn.

Giáo sư Đinh Quốc Hiến kiến nghị, cách phòng chống bệnh loãng xương có hiệu quả chủ yếu là ăn uống và rèn luyện thân thể.

Về ăn uống, phải bổ sung canxi và vitamine D một cách hợp lý theo sự hướng dẫn của bác sĩ, và hàng ngày nên uống một lượng sữa thích hợp. Ngoài ra, nên tăng cường rèn luyện sức khỏe để cải thiện sự tuần hoàn máu của bộ xương, tăng cường mật độ xương. Đặc biệt là nên hoạt động thể chất ở ngoài trời, như vậy có thể tăng cường khả năng tạo xương và hấp thụ vitamine D, nhờ đó giúp tăng sự hấp thụ canxi của cơ thể.

Việc thường xuyên nằm hay ngồi yên một chỗ sẽ khiến cho căn bệnh loãng xương trầm trọng thêm, dẫn đến một vòng luẩn quẩn. Có rất nhiều người già sợ bị gãy xương nên suốt ngày ở nhà. Thật ra như vậy hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe.

Muốn phòng tránh bệnh loãng xương, điều quan trọng là phải hết sức cẩn thận, tránh trượt ngã. Những người bị ốm mệt cũng phải thường xuyên ra ngoài trời phơi nắng, xoa bóp cơ bắp và các khớp xương.

Nhiều người ở độ tuổi trung niên và người già, sau khi được chuẩn đoán bị mắc bệnh loãng xương, cho rằng chỉ cần bổ sung canxi và rèn luyện sức khỏe là được. Nhưng giáo sư Đinh Quốc Hiến cho rằng những người mắc bệnh loãng xương không nên chỉ dựa vào việc bổ sung canxi và rèn luyện sức khỏe mà phải điều trị theo đúng phương pháp, chẳng hạn như ăn uống một số loại thuốc dưới sự hướng dẫn cụ thể của bác sĩ.

Nên lưu ý rằng nhiều người thường ăn canh xương giàu canxi, nhưng hàm lượng mỡ trong canh xương thường rất cao, mà chất béo lại ảnh hưởng đến việc hấp thụ canxi./.

(KH&CN/Vietnam+)