Ai cũng biết rằng hút thuốc là một thói quen xấu gây nguy hiểm cho sức khoẻ. Những người đã nghiện thường sử dụng rất nhiều thuốc lá mỗi ngày. Nếu không có nó họ cảm thấy khó chịu hơn. Họ lấy lý do hút thuốc để xả stress, để tập trung suy nghĩ cho công việc. Tuy nhiên, những tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe thì chính những người nghiện cũng không thể phủ nhận. Vì thế, rất nhiều người hút thuốc cố gắng từ bỏ nó.

Đồng thời , thuốc lá đã được chứng minh là tác nhân gây ra nhiều căn bệnh. Sử dụng thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư, bao gồm ung thư phổi, ung thư đầu – cổ, ung thư thực quản, ung thư dạ dày, ung thư tụy, ung thư thận, bàng quang, cổ tử cung và bệnh bạch cầu myeloid cấp tính. Thuốc lá liên quan đến gần 50% ca ung thư ở nam giới và 25% tổng số ca ung thư ở phụ nữ Ấn Độ. Thuốc lá còn gây tắc nghẽn đường hô hấp, các bệnh về tim và mạch máu, đột quỵ, loét dạ dày và đột tử do tim. Hút thuốc lá còn gây sâu răng, loãng xương, giảm khả năng sinh sản, khiến trẻ sơ sinh nhẹ cân, đục thủy tinh thể, lão hóa sớm.

Hút thuốc có thể làm cơ thể rơi vào tình trạng bị thiếu vitamin

Bên cạnh đó, những người hút thuốc thụ động cũng gánh chịu hậu quả không hề nhỏ, đặc biệt đối với trẻ em. Trẻ em tiếp xúc với khói thuốc lá có khả năng bị ho, cảm, viêm họng, viêm tai, viêm màng não, rối loạn tim mạch, thậm chí có thể mắc các bệnh ung thư như người lớn.

Có rất nhiều cách để giúp bạn bỏ thuốc và những phương pháp tự nhiên luôn được các chuyên gia khuyến khích, ủng hộ vì sự an toàn và không gây tác dụng phụ cho cơ thể.

1. Ăn bột yến mạch: Bột yến mạch là một trong những thực phẩm tự nhiên có thể ngăn chặn thói quen hút thuốc của bạn. Bột yến mạch cũng có thể hấp thụ chất độc trong thuốc lá và đào thải nó ra khỏi cơ thể.

2. Uống nhiều nước: Một trong những phương pháp cai thuốc lá tự nhiên mà đơn giản nhất chính là uống nhiều nước. Vì vậy, nếu thèm hút thuốc, hãy ngay lập tức uống một cốc nước. Nước cũng giúp giải độc từ thuốc lá tích tụ trong cơ thể.

3. Uống multivitamin (đa vitamin): Hút thuốc có thể làm cơ thể rơi vào tình trạng bị thiếu vitamin. Vì vậy điều quan trọng là phải uống các chất dinh dưỡng đa sinh tố để bù đắp cho những chất bị mất. Không chỉ vậy, đa vitamin A, C, và E có thể giúp bạn bỏ thói quen hút thuốc.

Bột yến mạch có thể hấp thụ chất độc trong thuốc lá

4. Ăn các loại gia vị cay: Ăn các loại thực phẩm vị cay có thể làm bạn khó hút thuốc, thậm chí là có cảm giác đắng miệng khi hút thuốc. Ngoài ra các loại thực phẩm cay có thể làm sạch các chất độc và chất nhầy từ việc hút thuốc. Tuy nhiên phương pháp cai thuốc lá này lại cần cân nhắc kỹ trước khi sử dụng nhất là đối với những người mắc bệnh dạ dày.

5. Uống nước ép trái cây tươi: Ngoài việc uống nhiều nước, bạn cũng phải nhân lên uống nước trái cây tươi. Nước ép trái cây cũng cấp nhiều các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho hoạt động của cơ thể, làm tăng cường hệ thống miễn dịch. Chính vì thế, cơ thể của bạn sẽ có một trạng thái tốt hơn khi bạn tích cực uống nước ép trái cây và khi đó cơn thèm thuốc lá của bạn sẽ nhanh chóng chấm dứt.

Trên đây là những phương pháp cai thuốc lá tự nhiên nhất không cần dùng những thực phẩm chức năng hỗ trợ. Từ những tác hại khôn lường thậm chí đe dọa đến tính mạng của thuốc lá, bạn có nghĩ mình nên từ bỏ thói quen này ngay hôm nay./.

HT